बूढ़े लोगों को रात का खाना कितने बजे खाना चाहिए?

हमे 6 से 7 बजे के बीच रात का खाना खा लेना चाहिए। अगर आप 8 बजे या उसके बाद डिनर करते हैं तो आपको हल्का भोजन करना चाहिए चाहिए, नही तो भोजन के बाद थोड़ा टहले जरूर । रात को खाना क्यों नहीं खाना चाहिए?